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枕頭高度是多少,枕頭高度選擇注意事項(xiàng)

時間：三天前
來源：裝修界

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枕頭高度是多少？枕頭高度對人的脊椎是有很大的影響的，并且不同的脊椎問題使用的枕頭高度不同，枕頭高度對人的身體狀況也有一定影響。那么枕頭高度選擇注意事項(xiàng)有哪些？和裝修界小編一起來看看吧。

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現(xiàn)在的很多人需要長時間坐在電腦前面，保持一個姿勢，很容易有脊椎疾病，比如會有頸椎骨質(zhì)增生等，這類問題，對人的枕頭高度選擇很重要，并且需要選擇比較硬的床鋪，枕頭應(yīng)該選擇透氣性好的，高度一般在8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

枕頭高度選擇注意事項(xiàng)

1.側(cè)臥脖子疼。側(cè)臥脖子疼時需要厚一點(diǎn)的枕頭，側(cè)臥對腸胃泛酸，有輕微打鼾的有好處。并且側(cè)臥對脊椎有很好的舒展效果。對孕婦來說，使用側(cè)臥是最好的，孕婦比較適合左側(cè)臥，這種睡覺姿勢，可以保持血液的流通。但是側(cè)臥時間長了，容易造成乳房下垂，臉部擠壓長皺紋，側(cè)臥還限制了膈肌移動和腹式呼吸。

2.仰臥易打鼾。仰臥可以保持脊椎的筆直，不會像側(cè)臥一樣，造成側(cè)彎扭曲，對于經(jīng)常泛酸的人來說，這是一個很好的睡覺體位。對于女性來說，可以減輕臉部被擠壓出皺紋，乳房不受擠壓，可減輕下垂?fàn)顩r。只是仰臥容易打鼾，對有心肺疾病的患者是很不利的。使用仰臥的方式，最好選擇蓬松柔軟、約10厘米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。

3.俯臥愛落枕。對于俯臥很多人都有這個習(xí)慣，俯臥可以保持氣管更加通暢，可以有效減輕打鼾。只是俯臥不利于保持脊椎的形狀，并且容易落枕，關(guān)節(jié)和肌肉都會產(chǎn)生一定的張力，刺激神經(jīng)導(dǎo)致疼痛、麻刺感。另外，俯臥時胸部受壓，會加重心肺負(fù)擔(dān)。如果是選擇俯臥，最好是選擇一個較薄的枕頭。